Odmładzanie twarzy w domu: wskazówki, techniki, środki zaradcze

Każda kobieta stara się zawsze pozostać atrakcyjna. Główną gwarancją tego jest właściwa pielęgnacja skóry twarzy, co jest całkiem możliwe w domu. Mówimy o zabiegach przeciwstarzeniowych i ujędrnianiu skóry twarzy, które można wykonać w domu.

Przyczyny starzenia się skóry

Nauka nie do końca wyjaśniła przyczyny starzenia się. Ale jego przejawy są dobrze zbadane. Najważniejsze jest naruszenie odporności tkanek na zachodzące w nich procesy metaboliczne. Mówiąc najprościej, komórki organizmu nie są w stanie przywrócić równowagi chemicznej po reakcjach, jakie w nich zaszły, dlatego tracą swoją funkcjonalność i nie mogą wykonywać swoich zadań z taką samą wydajnością. Jeśli mówimy o skórze, to z tego powodu traci ona koloryt, staje się zbyt sucha i nabywa zmarszczek. Istnieją dodatkowe czynniki, które prowadzą do intensywniejszego lub przedwczesnego starzenia się naskórka:

• brak pielęgnacji skóry;
• złe odżywianie;
• częste obciążenie skóry (na przykład przebywanie na zimnie).

Choć starzenie się skóry i tak jest nieuniknione, można je spowolnić lub złagodzić jego objawy stosując zabiegi pielęgnacyjne i profilaktyczne.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry

Domowa pielęgnacja skóry twarzy zapobiegająca starzeniu się tkanki naskórka obejmuje rozbudowany zestaw środków. Porozmawiajmy o głównych, które powinna wziąć każda kobieta.

Demakijaż

Choć nowoczesne kosmetyki zawierają wyłącznie składniki bezpieczne dla organizmu człowieka, stanowią pewne obciążenie dla skóry twarzy. Na przykład podkład blokuje pory i nie pozwala jej oddychać. Dlatego też po powrocie do domu należy zawsze zmyć makijaż. Aby go usunąć, należy użyć najbardziej neutralnych produktów lub zwykłej wody (jeśli to możliwe).

Oczyszczanie twarzy

Tkanka naskórka ulega regularnej odnowie. Częstotliwość tego procesu zależy od cech organizmu i dla różnych osób wynosi średnio od 20 do 40 dni. Martwe komórki naskórka złuszczają się, ale często nie odpadają same i pozostają na twarzy. Powoduje to dwie niekorzystne konsekwencje. Po pierwsze, martwa tkanka blokuje pory i uniemożliwia skórze oddychanie. Po drugie, może przyczyniać się do rozwoju patogennej mikroflory. Dlatego twarz należy regularnie oczyszczać. Najskuteczniejszym i najbezpieczniejszym sposobem jest użycie specjalnych peelingów lub płatków. Dobrze złuszczają martwe cząsteczki naskórka, nie wyrządzając przy tym szkody.

Tonizacja skóry twarzy

Jak wspomniano powyżej, wraz z wiekiem komórkom naskórka coraz trudniej jest przywrócić równowagę chemiczną zaburzoną w procesach metabolicznych. Z tego powodu skóra traci koloryt, co wynika ze zmiany jej składu. Problem ten rozwiązuje się poprzez dodatkowe tonizowanie skóry za pomocą specjalnych kosmetyków. Nazywa się je tonikami lub tonerami.

Wyboru toniku należy dokonać, biorąc pod uwagę cechy Twojej skóry. Nie można na przykład stosować toników matujących, jeśli są zbyt suche – może to tylko zaszkodzić.

Nawilżająca skóra twarzy

Wraz z wiekiem wiele kobiet boryka się z problemem suchości skóry, spowodowanej zaburzeniem równowagi chemicznej naskórka. Wpływa to na wygląd skóry, ale może również prowadzić do niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych - na przykład pojawienia się mikropęknięć.

Suchą skórę zwalcza się za pomocą specjalistycznych kosmetyków. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele serum, które nasycają tkankę naskórka wilgocią.

Istnieją również środki ludowe nawilżające, które obejmują stosowanie roślin leczniczych. Można na przykład nałożyć na twarz gazik nasączony wywarem z rumianku lub zrobić maseczkę z rozdrobnionych liści aloesu. Pomaga to również wyeliminować suchość.

Używanie filtrów przeciwsłonecznych

Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego zawartego w promieniach słonecznych górna warstwa naskórka obumiera. Prowadzi to do wysuszenia i łuszczenia się skóry. Niekorzystne procesy zachodzą także w głębszych warstwach tkanki naskórka – pod wpływem promieni słonecznych w organizmie wytwarzany jest hormon melanina. Jego nadmiar może powodować zaburzenia metaboliczne w skórze i w efekcie pogorszenie jej wyglądu.

Z tego powodu wychodząc na słońce należy chronić twarz i inne części ciała kremem z filtrem przeciwsłonecznym. Nie tylko zapobiegnie niekorzystnym skutkom nadmiernego opalania, ale także nawilży skórę, co jest również bardzo ważne podczas letnich upałów. Zalecane jest także noszenie nakrycia głowy z daszkiem, który zapobiegnie docieraniu promieni słonecznych do twarzy.

Regularny masaż twarzy

Skóra sama nie wytwarza niezbędnych składników odżywczych, lecz otrzymuje je poprzez krew. Jednak wraz z wiekiem pogarsza się ukrwienie naskórka, a jednocześnie pogarsza się stan skóry i jej wygląd.

Sytuację można poprawić, poprawiając przepływ krwi w okolicy twarzy. W domu najłatwiej to zrobić, wykonując masaż.

Nie są wymagane skomplikowane techniki masażu. Możesz po prostu przesuwać dłońmi po twarzy przez 2-3 minuty, zaczynając od obszaru czoła nad grzbietem nosa.

Już samo to spowoduje zauważalny napływ krwi do naskórka i zwiększy ilość składników odżywczych w masowanym obszarze, co doprowadzi do napięcia skóry twarzy.

Masaż ten zaleca się wykonywać przynajmniej raz dziennie. Najlepiej robić to pod koniec dnia, 1, 5-2 godziny przed snem.

Prawidłowe odżywianie i picie wody

Aby zachować równowagę chemiczną skóry twarzy, musisz się odpowiednio odżywiać. Należy wykluczyć ze swojej diety potrawy zbyt tłuste i wysokokaloryczne, nie spożywać dużej ilości słonych i słodkich potraw, starać się unikać fast foodów i żywności przetworzonej.

Zaleca się także minimalizację spożycia kawy i alkoholu, gdyż wpływają one na krążenie włośniczkowe, pierwsze zwęża naczynia krwionośne, drugie rozszerzają. Ma to niekorzystny wpływ na naczynia włosowate naskórka.

Następujące produkty są uważane za korzystne dla skóry twarzy:

• owoce, warzywa i zioła;
• nabiał;
• duży;
• chleb z otrębów;
• Ryby i owoce morza;
• chude mięso.

Jedzenie powinno być zróżnicowane. Na przykład śniadanie to owsianka, obiad to chude mięso z dodatkiem, a obiad to mała przekąska owocowa. Menu każdego kolejnego dnia powinno różnić się od poprzedniego (przynajmniej w ciągu tygodnia). Pomiędzy głównymi posiłkami należy robić przekąski, zmniejszając jednocześnie porcje lunchu, śniadania i kolacji. W sumie powinno być 4-6 posiłków dziennie.

Sposób picia jest również ważny dla zdrowia skóry. Należy pić 1-2 litry wody dziennie. Pomoże to utrzymać wymagany poziom wilgoci w naskórku. Nie należy zastępować wody napojami gazowanymi, sokami czy kompotami. Mówimy tutaj wyłącznie o czystej wodzie pitnej. Jedyną alternatywą może być woda mineralna, najlepiej niegazowana lub lekko gazowana.

Wskazane jest pić od chwili przebudzenia i przez cały dzień w małych porcjach, w miarę pojawiania się pragnienia. Ale po godzinie 19: 00 lepiej powstrzymać się od picia wody. Faktem jest, że wieczorem, gdy organizm przygotowuje się do snu, procesy metaboliczne zwalniają, a spożycie wilgoci może spowodować mikroobrzęki, które w przyszłości mogą niekorzystnie wpłynąć na kondycję i wygląd skóry twarzy.

Techniki odmładzania skóry twarzy

Do najpopularniejszych technik odmładzania skóry twarzy należą:

• Korekta twarzy;
• peeling;
• mikroprądy, darsonwalizacja i fototerapia;
• maski, plastry i serum;
• czyszczenie ultradźwiękowe, odkurzanie.

Przyjrzyjmy się każdemu bardziej szczegółowo.

Lifting twarzy

Termin pochodzi od angielskiego lift - podnosić. Nazwa dobrze oddaje jego istotę – podczas zabiegu zwiększa się koloryt skóry i wydaje się, że się unosi.

Obecnie istnieje kilka rodzajów liftingu, ale tylko dwa można wykonać w domu.

Lifting RF

Technika ta polega na oddziaływaniu na naskórek za pomocą fal radiowych, które uruchamiają naturalne procesy regeneracyjne w skórze.

Ultradźwiękowy

W tym przypadku skóra jest poddawana działaniu ultradźwięków. Wykonuje się go w domu za pomocą specjalnego aparatu ręcznego.

Mikroprądy, darsonwalizacja i fototerapia

Obecnie fizjoterapia twarzy jest dostępna w domu w celu poprawy stanu skóry:

• Mikroprądy.Polega na działaniu niskiego prądu i napięcia na naskórek. Poprawia koloryt skóry.
• Darsonwalizacja.Zabieg jest podobny do poprzedniego, jednak polega na zmianie częstotliwości prądu i oddziaływaniu na mniejszy obszar skóry. Poprawia także koloryt skóry.
• Światłolecznictwo.Zapewnia umiarkowaną ekspozycję skóry na światło ultrafioletowe i podczerwone poprzez specjalną maskę. Normalizuje procesy metaboliczne naskórka.

Wszystkie trzy procedury przeprowadzane są przy użyciu specjalnych urządzeń. Mikroprądy będą również wymagały specjalnego żelu przewodzącego, który nakłada się na twarz.

Maski, plastry i serum

Maseczki polegają na nałożeniu na twarz kompozycji odżywczej w celu zaopatrzenia komórek naskórka w substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Możesz je przygotować samodzielnie. Skład zależy od celów procedury. Zatem maska nawilżająca będzie się różnić od maski odżywczej. Uniwersalny skład powinien zawierać białka, tłuszcze, witaminy i aminokwasy, dlatego jeden z najczęstszych przepisów obejmuje:

• 2 łyżeczki twarogu;
• 1 średni ogórek bez skórki;
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek.

Trzymaj maskę na twarzy przez około godzinę. W razie potrzeby możesz zmieniać różne kompozycje dla różnych zadań.

Gotowe maseczki można kupić w sklepie. Można je po prostu nałożyć na twarz (czasami trzeba je rozcieńczyć wodą).

Łaty to kawałki płótna nasączone substancjami odżywczymi. Działają jak maseczki, ale są wygodniejsze w użyciu.

Serum to zasadniczo koncentrat maski. Nakłada się go na twarz przez krótki czas (5-15 minut) i w bardzo małej ilości (w zależności od konkretnego produktu, zwykle 2-3 krople).

Czyszczenie ultradźwiękowe, odkurzanie

Zabiegi te mają na celu odblokowanie porów zatkanych tłustą wydzieliną. Jak sama nazwa wskazuje, czyszczenie ultradźwiękowe polega na wykorzystaniu ultradźwięków, natomiast odkurzanie polega na wykorzystaniu podciśnienia. Obie wersje zabiegu przeprowadza się przy użyciu specjalnych urządzeń.

Peeling

Peeling twarzy to zabieg polegający na usunięciu płatków martwego naskórka z okolic twarzy. W domu dostępne są następujące typy:

• Chemiczny.Na twarz nakładana jest specjalna kompozycja, która rozbija martwą tkankę naskórka. Następnie jest czyszczony.
• Mechaniczny.W tym przypadku kosmetolog wykonuje peeling ręcznie za pomocą specjalnych pędzli i tarek.
• Ultradźwiękowy.Do skóry wysyłane są impulsy ultradźwiękowe, które złuszczają martwy naskórek.

Preferowany jest peeling ultradźwiękowy – jest bezpieczny i skuteczny.

Masaż odmładzający skórę twarzy

Automasaż twarzy to skuteczny zabieg, który można wykonać w domu. Ona pomogła:

• poprawić przepływ krwi w tkance naskórka;
• normalizować procesy metaboliczne w skórze;
• poprawić koloryt skóry twarzy.

Najprostszą opcją samodzielnego masażu twarzy jest proste głaskanie, które należy rozpocząć od czoła powyżej grzbietu nosa. Ale to nie wystarczy, aby uzyskać naprawdę dobry efekt. Aby zabiegi masażu były jak najbardziej skuteczne, należy zastosować kilka technik i prawidłowo je naprzemiennie.

Popularne produkty i składniki do odmładzania skóry twarzy

Do pielęgnacji twarzy i odmładzania skóry najczęściej wykorzystuje się następujące substancje i rośliny:

• aloes;
• retinol;
• witamina C;
• Kwas hialuronowy;
• kolagen;
• kwasy tłuszczowe omega-3.

Porozmawiajmy o tym, jak są przydatne.

Aloes

Aloes (i inne rośliny) służą przede wszystkim do nawilżania skóry, ponieważ zawierają dużo wody i substancji pomagających ją konserwować. Dodatkowo doskonale odżywiają naskórek w aminokwasy, witaminy i garbniki (aloina, żywice), które zwiększają koloryt skóry. Kolejną właściwością rośliny jest zdolność zabijania patogenów. Aloes często stosuje się w maseczkach zamiast lub razem z ogórkiem.

Retinol

Retinol, czyli prawdziwa witamina A, odgrywa ważną rolę w procesach redoks i regulacji syntezy białek w organizmie. Tak naprawdę bez niego odbudowa wielu tkanek, w tym tkanki naskórka, jest niemożliwa. A to oznacza odnowę skóry twarzy. Retinol stosowany jest w kremach i maseczkach, a także przyjmowany jest w trakcie kuracji doustnie – samodzielnie lub jako część kompleksów multiwitaminowych.

Witamina C

Witamina C odpowiada za gojenie i przywracanie funkcji ochronnych skóry, a także jej odporność na działanie niekorzystnej mikroflory. Regularne przyjmowanie substancji uelastycznia naskórek, lepiej przeciwstawia się niekorzystnemu działaniu słońca i zatrzymuje wilgoć. Stosowany w maseczkach, kremach lub wewnętrznie.

Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy jest jednym z elementów budujących komórki skóry. Bierze udział w procesach metabolicznych naskórka i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerwów podskórnych i naczyń włosowatych. Z wiekiem wytwarza się go coraz mniej, dlatego naskórek jest zaopatrywany w tę substancję z zewnątrz – za pomocą kremów, plastrów i maseczek.

Kolagen

Kolagen to białko stanowiące podstawę skóry właściwej, dolnej części skóry znajdującej się pod naskórkiem. Wraz z jego niedoborem zmienia się struktura skóry właściwej. Prowadzi to do wiotkości, zmniejszenia napięcia skóry i pojawienia się zmarszczek. Brak kolagenu kompensowany jest specjalnymi kosmetykami, które go zawierają. Ponieważ białko sprzyja wchłanianiu innych składników odżywczych przez komórki ludzkiego organizmu i ich zachowaniu, kosmetyki z jego udziałem dają dobre rezultaty.

kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 to substancje biorące udział w syntezie białek, których organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować. Bez nich całkowita regeneracja naskórka jest niemożliwa. Aby uzyskać normalną dawkę kwasów omega-3 należy stosować zbilansowaną dietę, zawierającą ryby. Lub przyjmuj je osobno - doustnie lub jako część produktów do pielęgnacji twarzy, które odżywiają skórę.

Zalecenia i przestrogi

Niewłaściwe podejście do pielęgnacji skóry, odmładzania i zapobiegania starzeniu się może być szkodliwe. Oto kilka ważnych zasad i zaleceń, których przestrzeganie pomoże uniknąć negatywnych konsekwencji i szkód dla zdrowia.

Jak uniknąć uszkodzeń skóry twarzy podczas jej pielęgnacji

Z masaży i zabiegów fizjoterapeutycznych nie można korzystać, jeśli:

• choroby dermatologiczne;
• urazy (siniaki, otarcia, skaleczenia);
• patologie neurologiczne twarzy;
• choroby onkologiczne.

Jeśli podczas zabiegu wystąpi dyskomfort, należy natychmiast przerwać sesję. Jeśli dyskomfort nie ustąpi, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Podczas zabiegów takich jak masaż czy peeling mechaniczny nie należy stosować nadmiernej siły. Może to spowodować obrażenia skóry.

Jak wybrać produkty do pielęgnacji skóry

Idealnie byłoby, gdyby produkty do pielęgnacji skóry przepisał kosmetolog. Jeżeli nie możecie go odwiedzić, lepiej kierować się zaleceniami producenta kosmetyków. Z reguły wskazuje na swoim produkcie jego przeznaczenie, rodzaj skóry, dla której jest przeznaczony, a także przeciwwskazania. Na to drugie należy zwrócić szczególną uwagę - pomoże to uniknąć kłopotów w przyszłości.

Jeśli chodzi o marki, warto skupić się na tych mniej lub bardziej sprawdzonych i popularnych. Kupując kosmetyki „no name" możesz wpaść w kłopoty. Będzie to co najmniej brak pożądanego rezultatu jego użycia. Cóż, w najgorszym przypadku różne niekorzystne konsekwencje - na przykład podrażnienie.

Jeżeli po zastosowaniu produktu pielęgnacyjnego pojawi się zaczerwienienie, wysypka lub obrzęk, należy natychmiast zaprzestać jego stosowania. Jeśli objawy te po pewnym czasie nie ustąpią samoistnie, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Kiedy zwrócić się do profesjonalistów

Skorzystanie z profesjonalnej pomocy kosmetologicznej nigdy nie będzie złym pomysłem. Wykwalifikowany kosmetolog wykona każdy zabieg lepiej niż osoba nie posiadająca specjalistycznej wiedzy i umiejętności z danej dziedziny medycyny. Dlatego jeśli to możliwe, powinieneś skontaktować się ze specjalistami. Nawet jeśli nie masz poważnych problemów ze stanem skóry, kosmetolog możliwie najskuteczniej dobierze produkty do pielęgnacji skóry i zaleci odpowiednie domowe środki, które pomogą dłużej zachować młodość skóry twarzy i spowolnić jej starzenie.

Wniosek

Z wiekiem stan skóry twarzy pogarsza się. Możesz to poprawić w domu. Pomogą w tym środki zapobiegawcze (prawidłowe odżywianie, oczyszczanie, terminowy demakijaż), stosowanie kosmetyków i produktów pielęgnacyjnych (maski, plastry, serum), techniki fizjoterapeutyczne (mikroprądy), masaż. Żadnego z powyższych nie można nazwać całkowicie skutecznym. Wszystkie te środki dają najlepsze rezultaty tylko w połączeniu (np. profilaktyka + regularne maski + masaż).

Przy regularnej pielęgnacji skóry i właściwym, przemyślanym doborze zabiegów, jej stan zacznie się poprawiać w ciągu 3-4 tygodni. Stanie się mniej sucha, bardziej elastyczna i atrakcyjna. Jednocześnie poprawi się ogólna kondycja organizmu – wszak odmładzanie naskórka wiąże się z prawidłowym odżywianiem, piciem wody, przyjmowaniem witamin i mikroelementów. Poprawi się Twój spokój ducha, między innymi dlatego, że będziesz zadowolona ze swojego wyglądu.